Guide des soins oculaires sur les écrans électroniques
Avec l'avancée de la technologie, les dispositifs électroniques dotés d'écrans font maintenant partie intégrante de la vie quotidienne. Nous passons au moins six heures par jour devant ces écrans, pour le travail ou les études, sans compter le temps consacré aux loisirs et aux divertissements. Cependant, le fait de regarder un écran pendant de longues périodes peut causer une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire, et potentiellement conduire à une perte de vision. Il est donc crucial de protéger nos yeux. Dans cet article, nous allons vous présenter deux facteurs des écrans électroniques qui peuvent endommager vos yeux, afin de vous aider à mieux protéger votre vision.
Deux facteurs
La lumière bleue
Parmi les sources de lumière visibles à l'œil nu, comme la lumière du soleil, on peut distinguer sept couleurs principales : rouge, orange, jaune, vert, bleu et violet. Le bleu est une des couleurs, dont la longueur d'onde se situe entre environ 380 et 500 nm. La lumière bleue est la plus proche de la lumière ultraviolette et la plus énergétique des sources de lumière visibles. On trouve communément de la lumière bleue dans la lumière naturelle et dans la lumière artificielle, comme les écrans d'ordinateurs, de téléphones portables et d'autres produits numériques. Cependant, la lumière bleue n'est pas toujours nocive pour les yeux. Il existe en effet deux catégories de lumière bleue : la lumière bleue bénéfique et la lumière bleue nocive. En général, la lumière bleue nocive correspond à la lumière bleue à ondes courtes, avec une longueur d'onde comprise entre 385 et 445 nm. C'est cette partie de la lumière bleue qui peut être nuisible pour nos yeux et qui peut causer des problèmes oculaires comme la sécheresse oculaire s'il n'est pas évité correctement.
Fréquence de PWM
Comme nous le savons tous, de plus en plus de téléphones portables utilisent des écrans OLED, et les écrans OLED actuels utilisent principalement PWM - non pas en changeant la puissance, mais en alternant constamment l'éclairage et l'extinction de l'écran, ce qui trompe l'œil humain pour réaliser le réglage de la luminosité. Plus l'écran reste éteint longtemps, moins il paraît lumineux à l'œil humain. Plus l'écran est allumé longtemps, moins il met de temps à s'éteindre et plus il devient lumineux. Toutefois, dans un environnement sombre, si la fréquence de PWM "écran lumineux - écran éteint" est faible, ce qui est également connu sous le nom de "PWM à basse fréquence", l'œil humain percevra clairement le scintillement de l'écran. Le fait de fixer un écran scintillant pendant une longue période entraînera facilement une fatigue visuelle, et certaines personnes peuvent même éprouver des symptômes tels que des migraines, des vertiges et des nausées. La meilleure solution à ce problème est d'augmenter la fréquence. La PWM à haute fréquence ne résout pas seulement le problème du scintillement à faible luminosité, mais réduit également efficacement la fatigue visuelle et le stress oculaire de l'utilisateur dans les scènes sombres. En plus, elle évite la luminosité inégale et le changement de couleur de l'affichage des solutions de gradation en courant continu en cas de faible luminosité.
Protection des yeux
De nos jours, certains téléphones sont équipés d'écrans qui offrent une meilleure protection pour les yeux. Ils disposent d'une fonction anti-lumière bleue, d'un écran à encre, et le dernier honor 90 5g a lancé un écran de protection pour les yeux qui est similaire à la lumière naturelle. Ce type d'écran simule la luminescence de la lumière naturelle et la lumière rythmée aide à modérer les muscles oculaires et à favoriser la circulation sanguine dans les yeux, ce qui réduit la fatigue oculaire. Ainsi, l'utilisation d'un téléphone avec un écran à lumière naturelle est aussi efficace que de regarder à la lumière naturelle, améliorant ainsi l'expérience visuelle et réduisant la fatigue oculaire.
Conclusion
Les soins pour les yeux sont une question importante qu'il est essentiel de prendre en considération dans notre vie quotidienne. Bien que cela puisse ne pas sembler un souci aujourd'hui, il est important de savoir que de nombreux problèmes oculaires cachés peuvent être causés par une mauvaise utilisation des yeux au fil du temps. Il est donc recommandé de ne pas attendre qu'un problème grave survienne avant de prêter attention aux soins oculaires. Les dispositifs de soins oculaires ne peuvent que réduire la probabilité d'une maladie oculaire, mais ils ne peuvent pas aider à la traiter ou à la guérir. Il est essentiel de prendre de bonnes habitudes telles que prendre des pauses régulières, marcher davantage, boire plus d'eau, dormir suffisamment, faire plus d'exercice et maintenir un mode de vie sain et agréable pour prévenir les lésions oculaires irréversibles.